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***Omelette mit Spinat, Feta & Tomaten Diät -Bild

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***Omelette mit Spinat, Feta & Tomaten Diät -Bild

Beitragvon Ruhrpott » 24.04.2012, 18:46

Das <<<Original findest du hier
#Omelette mit Spinat, Feta & Tomaten Diät -Bild

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Bild

Omelette mit Spinat, Feta & Tomaten
1 Person ca. 335 Kcal
.
Zutaten:
2 Eier Größe L
40 g Schafskäse 9% Fett
50 g Blattspinat
2 Kirschtomaten
1 Tl Öl

Zubereitung
Die Eier verquirlen.
Tomaten in Scheiben schneiden.
Käse zerbröckeln, Spinat ausdrücken.

In einer kleinen beschichteten Pfanne
das Öl auf mittlere Stufe erhitzen.

Die Eier hinein gießen,
Käse, Tomaten und den Spinat darauf verteilen.

Die Eier solange braten, bis sich ein dünner,
trockener Rand bildet.

Auf Stufe 1 hinunter schalten,
mit Deckel weiter garen,
bis die Oberfläche gestockt ist.

Guten Appetit!!
Liebe Grüße
Ruhrpott




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